ランニングやウォーキングでも美肌キープ！日焼け防止のために知っておきたいこと
何回も書いてますが・・・ダイエット→食事管理→運動はまさに美のサイクル！
運動はひとりで取り組める
ランニングやウォーキングは有酸素運動でとても効率的。
空いている時間に運動を取り入れたい！でも、気になるのは顔にあたる紫外線です。
子供が学校に行っている間に済ませたい！夜ひとりで走ったり歩いたり暗くて怖い！
せっかくのウォーキング景色を楽しみたい！ですよね～！
昼間に運動をしたいというかた！
紫外線はどんなものか知っておく必要もあります！
紫外線とはどんなものか 専門的でわかりやすい！
紫外線気を付けないとこわいです。
どこからでも紫外線はいろんな角度からやってきます。
ちょっとの時間だから、曇りだから、と気を抜かないように！
日焼け対策をせず安易に外に出ることはしないようにしたいですね！
ここに書いてあるUVインデックスって何？ですよね。知りたい方はこちら
しかもこれからは花粉もきになります。
花粉症のかたはもちろんですがまだ発症してない方も花粉の付着は避けたいものです。
顔に花粉が付着するとかゆみや発疹がでます。
赤みがでたり荒れたりします。
体は隠せても顔はいつでもむき出しですから。
美肌をキープは顔を隠すことが必須ですね。
こんな商品もあるのでお出かけ前にスプレーするのもいいですね。
日焼けしにくい体にすることもアリじゃないでしょうか！
次回ブログは日焼けしにくい私にする方法を！
毎日のちょっとが美肌につながります。
