美肌力ブログ~紫外線から顔を守りたい人あつまれ

日焼対策に良い食べ物を積極的に!できることからやってみましょう!

肌つくりには食べ物も大きく影響します。

ブログ 女性肌両手

肌質は人それぞれ違いますので

他人と比べたりせず

自己満足から始めるとストレスも溜まらず長続きします。

頑張らないこと。ちょっと気をつければいいのです。

ブログ 住宅街

これから暖かくなり一駅歩いてみたり、車ではなく歩いて春を感じたりしたくなります。

そんな季節は少し食べる物に気を使うと日焼けしにくい肌につながります。

ブログ トマト

トマト・リコピンが日焼けしにくい肌に。

ブログ サツマイモ

サツマイモ・βカロチンが日焼けしにくい肌に。

ブログ ブロッコリー

ブロッコリー・スプラウトでも良し。スルフォラファンが日焼けしにくい肌に。

ブログ 焼き魚

魚・ビタミン6が含まれ肌あれ予防に効果あり。

ブログ ザクロ

ザクロ・これはすごいです。日光に対する肌の強さを25%引き上げます!

ザクロジュースなども最近は売っていますね!

こんなお菓子で代用はどうでしょうか?

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ブログ りんご

りんご・リンゴポリフェノールが抗酸化作用。

ブログ お茶

お茶・特に緑茶フラボノイドが効きます。

ブログ チョコレート

ダークチョコレート・これもすごいです!

お茶の4倍のフェノールカテキンが含まれます。しかしカカオ70%以上です。

そして1日の摂取量は60g!

こんなに食べていいんですね!ちなみに明〇の板チョコ1枚100gです。

ブログ アーモンド

アーモンド・ビタミンEが豊富

皮膚を守るクルセチンというフラボノイドが大量に含まれているそうです。

こんなことをちょっと知っているとスーパーでのおやつの買い方の参考にもなりますね!

ダイエットにも良さそうなものばかり。

ほんのちょっとの気遣いが美肌につながる

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