腸活美肌！フジ「バイキング」でも
腸を機能させると美肌につながる・・・
腸が悪いと顔に吹き出物が出来たりお腹が張ったり、気づいたときは悪玉菌だらけの腸に・・・女性は、便秘がちの人が多いので自然に任せるのではなく常に腸活を意識していると思わぬダイエットにもつながるようです。
たまたま観たお昼の情報番組「バイキング」で腸活情報!
ちょっとした心がけでお腹がスッとします。
腸活に毎日心がける簡単なこと。
この毎日が続かないのが普通の人です。
とりあえず3日続けてみるのはどうでしょうか。
１．発酵食品を食べる。 ヨーグルト・納豆など。
２．よく噛んで食べる。
３．水分を多めにとる。
４．起きた時に白湯をのむ。
５．簡単お腹マッサージ・ストレッチなど
これくらいですと3日は続けられそうですね。
毎日のちょっとが美肌につながる。
